In meinen Vorträgen erhalten Sie Impulse und Hinweise zur Umsetzung im Alltag. Sie gewinnen Einblicke in Themen und den aktuellen Forschungsstand.
Stress abbauen und Burnout vorbeugen
Belastungen und Stress gehören für viele Menschen zum Alltag. Oft werden im familiären und beruflichen Umfeld viele Anforderungen gestellt und wir jagen von Termin zu Termin. Wir merken, dass es uns damit nicht gut geht. Doch wie kommen wir aus diesem Kreislauf?
Diese Erwartungshaltung, ob von außen oder von uns selbst gestellt, führt
zu Überforderung und damit zu Stress. Wenn dieser über längere Zeit besteht macht er krank und kann beispielsweise zu körperlichen Symptomen wie Kopf- und Rückenschmerzen, Magenproblemen, Schwindel, Infektanfälligkeit und Schlafstörungen führen, ja sogar häufig bis zum Burnout.
Bei diesem Vortrag erfahren Sie über Entstehung und Wirkung von Stress und Burnout, Auswirkungen auf den Körper und die Gefühle und verschiedene Bewältigungs- und Umgangsstrategien. Die Informationen sollen Sie dabei unterstützen einen Alltag frei von Belastungen zu leben, damit Sie Ihre psychische Gesundheit stabilisieren und fördern und Ihnen auf diese Weise wieder zu einem positiven Leben verhelfen.
Trauma: Wenn das Leben ins Schleudern gerät
Typische Symptome erkennen – Schritte zur Lösung unternehmen
Was ist eigentlich ein Trauma? Wie kann ein Trauma entstehen? Welche Behandlung verspricht Erfolg?
Symptome wie Herzrasen, starkes Schwitzen, Erstarrung, große Traurigkeit und vieles mehr können auftreten – manchmal auch erst längere Zeit später. Wie entsteht ein Trauma, ab wann wird von einem Trauma gesprochen?
Antworten auf diese Fragen erhalten Sie in diesem Vortrag.
Trauma kann alle treffen, z.B.
- durch Lebenskrisen oder einschneidende Erlebnisse
- bei Trennung und Scheidung
- beim Verlust eines geliebten Menschen
- bei Erschöpfung und Belastungen
- durch Vernachlässigung oder körperliche Züchtigung
- durch Mobbing oder schwere persönliche Angriffe
Die Folgen eines Traumas können aus einem fröhlichen, offenen Menschen einen introvertierten, antriebsschwachen oder dauernd gereizten Menschen machen. Symptome wie Herzrasen, starkes Schwitzen, Erstarrung, große Traurigkeit und vieles mehr können auftreten – manchmal auch erst längere Zeit später.
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie Sie Symptome einschätzen und welche Schritte Sie unternehmen können.
Trauma: EMDR und Brainspotting – Neue Verfahren zur Trauma-Bewältigung
Hilfe zur Selbsthilfe für das Gehirn. EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) und Brainspotting sind wissenschaftlich anerkannte Verfahren, die das Gehirn bei seiner natürlichen Kompetenz zur Traumaverarbeitung unterstützen.
In diesem Vortrag erfahren Sie, wie traumatische Erfahrungen dadurch neu eingeordnet und verarbeitet werden, so dass sie nicht mehr belastend wirken.
Entwicklungspsychologie
Die Entwicklung vom Säugling bis zum Erwachsenen ist entwicklungspsychologisch in Phasen eingeteilt. In diesem Vortrag werden diese vorgestellt, mit Beispielen belegt und Bewältigungsstrategien besprochen.
Kinder Stark machen – stark genug gegen Sucht
Suchtprävention beginnt schon mit der frühkindlichen Erziehung. Bereits in dieser Zeit kann sich entscheiden, ob sich ein Kind in seinem inneren Rucksack genug Stärkendes angeeignet hat um für seinen Lebensweg gut gerüstet zu sein. Wie Erziehende dies unterstützen können sehen wir uns gemeinsam an.
Die Kunst einen Igel zu umarmen – Herausforderungen in der Pubertät zwischen Eltern und Jugendlichen
Haltgeben und zugleich Loslassen – diese Herausforderungen stellen Eltern besonders in der Pubertät manchmal vor große Schwierigkeiten und lässt oft die gesamte Familie an ihre Grenzen stoßen.
Die Entwicklung vom Mädchen zur Frau und vom Jungen zum Mann ist für Wegbegleiter eine große Aufgabe. Wir wollen die körperlichen und psychischen Veränderungen in dieser Zeit betrachten und Beispiele sammeln, wie gesunde Ablösung für Eltern und Jugendliche leichter gelingen kann.
Trotz Trennung einer Beziehung Eltern bleiben
Eine Trennung der Eltern bedeutet oftmals großen Schmerz und viele Ängste für Kinder. Es ist eine hohe Kunst, gut(e) Eltern für die Kinder zu bleiben und gleichzeitig eigenständige Wege in der Beziehung zu gehen. Für Kinder ist ein Gelingen dieser Phase eine große Entlastung und es fällt ihnen dann leichter, diesen Lebensschritt zu verarbeiten und ihn sogar unterstützend und stärkend zu erleben. Voraussetzungen dafür wollen wir gemeinsam betrachten.
Validation – Ein Weg um mit Menschen die an Demenz erkrankt sind umzugehen
Es ist nicht so leicht Zugang zu der Welt der Menschen mit Alzheimer- oder Demenzerkrankung zu erhalten. Die hier gegebene Einführung in die Validation nach Naomi Feil kann eine Hilfe im Umgang und der Alltagsbewältigung mit diesen Familienangehörigen darstellen. Sie erhalten eine Vorstellung von dem Krankheitsbild und seinem Verlauf sowie Umgangsmöglichkeiten mit den Erkrankten. Auch der Erfahrungsaustausch mit anderen betroffenen Angehörigen stellt sich als wertvoll und hilfreich heraus.